2019年01月23日

冷蔵庫なし&洗濯機なし生活の電気代

六畳二間のアパート暮らしに突入してもうすぐ6ヶ月。

せっかく、ちょいサバイバルな道場生活を経たので
アパートに移ってからも

・冷蔵庫なし
・洗濯機なし

の暮らしを試みております。

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■ 家電のほとんどはなくても大丈夫

普通の暮らしをしていた結婚前と比べて
驚くほど多くの家電に別れを告げていますが
ほぼ、なくても大丈夫だなぁとビックリしています。

まず大きいのが、冷房なし暖房なし生活。
皮膚の健康のため、常在菌保護のため、
なるべくお風呂に入らないことも関係していると思います。

<ないもの>
・冷蔵庫(3月の引越しでいったんいわきに保管)
・洗濯機(同上)
掃除機(同上)
・扇風機(同上、もともと来客用)
テレビ
・ウォシュレット、空気清浄機ほか、+αのステキ家電

<使ってないもの>
・エアコン(賃貸のため据え置き)
電子レンジ(オーブンと同じ機械だけど不使用)

<使っているもの>
・パソコン
・携帯&タブレット(夫の仕事用)
・各部屋の照明
・換気扇
・オーブン
・ドライヤー(月に数回)

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■ 冷蔵庫と洗濯機がない暮らしの感想

とりあえず、電気代は安くなったと感じます。

特に一般家庭でずーっと電気を消耗しているのは
冷蔵庫(冷凍庫付き)でしょうか。

つくばの一軒家に暮らしていた頃から

・冷暖房なし
・掃除機なし

は続けていましたが、それでも電気代は
2000円台後半から、3000円台になることも。


それが!!

冷蔵庫と洗濯機がないここ数ヶ月、
アパートでの電気代は
900円台〜1000円台前半!

夏は明るい時間が長かったこともあり900円台でしたが、

10月 1009円
11月 1059円
12月 1214円

家々に囲まれたアパートの角部屋、秋からは13時で日陰になり
夕方も早くから電気をつけないと遊べなくなっているため、1000円を超えたようです。

とはいえ、それでも安い!

契約アンペア数(15A)をもっと下げてもいいんですが、
ごくたまに大事なPCデータ作業を二人同時に、
しかもオーブン料理も換気扇も、なんてときがあるので・・・。

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■ 経済的インパクトはコインランドリー次第?

冷蔵庫と洗濯機がなければ
電気代はだいたい、半分以下になる印象です。

でも洗濯機がない分、
秋は月に4回ほどコインランドリーのお世話になってみたので
出費としては変わりなかったなと反省。

洗濯機、重くてまだ福島(夫の本家)から運べてないんです・・・


■ 今はコインランドリーいらず!

冬になってからは、前の晩にいくらかは洗っておき
深夜に凍ろうがお構いなしで外に干しっ放し。

空気が乾燥している冬という季節柄と、アパートの敷地が全てコンクリなのとで
嬉しいことに、湿気があまりひどくない(=妙な生乾きにならない)ようです。

翌朝お寝坊しても朝日で溶け、乾いてくれるリズムを見つけてからは
コインランドリーに行かずとも生活が回るようになりました♪

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■ 冷蔵庫がないおかげで節約になる

冷蔵庫(と冷凍庫)がないという前提なので
余分に買ったり溜め込んだりができないわけで。

そういう意味では、買い物がスリムになったと感じます。
特に冷蔵品の「安いから買っておこう」がぐっと減りました。

食費はきちんと記録していないのですが(汗)

ざっくり感覚値でいうと、
今は5人家族で月2万円〜2万5千円くらいかなぁ。
大人の晩酌代は別で・・・^^;

しょっちゅう買い物に行かないと回らないよー!
と思って、一時期はスーパーに日参したこともありましたが。

今では週に2〜3回、
在庫を見ながら買い足す程度におさまっています。

日持ちする野菜や乾物はどーんと買って、
すぐ使わないといけないものだけ、売り場で考えながら
今日明日で食べきろう、と決めてからカゴに入れています。

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■ ちなみにガス代について

今は単身者用の賃貸アパート、しかもプロパンガスということで
非常にガス代が高いなと感じます。毎月4000円台。

つくばでは一戸建ての賃貸に住んでいたので
ガスは基本料金がちょっとでも安い業者さんに
どんどんチェンジしていたのですが、うーん。

パーマカルチャーと平和道場では、
毎日、薪で火起こしをして煮炊きして暮らしました。

これを一度知ってしまうと、
調理にガスを使うのが本当にもったいない!

お風呂もほぼ使ってないから、とにかく基本料金がもったいない。


道場では、来客シャワー用に小さいプロパンガス(ボンベ)を買ってあり
空になるとガス屋さんにボンベを持って行って充填してもらう方式で
とっても経済的だったので、せめてこのスタイルにしたいなぁ。

ということで、なるべくガスのいらない暮らしを目指します。
お庭で焚き火と煮炊きのできる暮らし、早く再開したいな〜。

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■ 今後の展望

4月の道場研修開始から、7月末のアパート入居、そして現在まで
四季を通して冷蔵庫なしの暮らしを営んできたことで
とりあえず、冷蔵庫がなくても生きていける自信はつきました!

で、せっかく冷蔵庫なしの暮らしのコツを掴んできたので
3月の出産までは、この調子でノウハウを蓄積したいです。

洗濯機は、あれば使うんだろうな〜。
梅雨と秋の長雨には結構大変だったしな〜。

でも、手洗いで気づいてしまいました。
洗濯機ではあまり汚れが落ちないことに。


ただ、夫が家事を一手に担うであろう産後一ヶ月を思うと・・・

心の支えとして冷蔵庫・洗濯機があることが大事なのか、
今のうちから料理洗濯は夫にお任せしたほうが心身が慣れるのか、
どっちがいいかなぁ〜と悩んでいます。


洗濯機なしで手洗いが実際どうなのかとか、
冷蔵庫がないと食材はどんな風に保管するのかなど
またゆっくり見渡しながらご紹介できればと思います^^



* * * お知らせ * * *

生きづらさを抱える方、ひきこもり経験者のみの安心できる時間。
つくばでまもなく開催だそうです〜

・1月25日 新月カフェVol.29

お泊まり企画もなかなか楽しそう^^

・2月14日〜15日 第16回 森の新月カフェ「お泊り!」

花粉症、腰痛、頭痛だけでなく
知覚過敏や古傷の痛みまですっかり治ってしまった勉強会、
来月はつくばで開催です。

・2月5日
 第2回 ひきこもりの為のマインドボディヒーリング(心身治癒法)勉強会

・2月15日
 第32回 マインドボディヒーリング(心身治癒法)講座

・2月16日にも、女性限定・乳児連れ可で開催予定♪



* * * まかない日記 * * *

パーマカルチャーと平和道場での研修生活を振り返ったついでに、
研修後、みんながいなくなった道場で暮らしていた
7月のとある夕方、小松家の晩ごはん。

アシタバがあちこちに茂っていて、ずいぶん頼りにしていました。
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アシタバがよく育ち、よく食べるという八丈島の
とあるスーパーさんが公開しているレシピがとても美味しくて気に入って、
何度か作ったっけなー。

葉っぱはおひたし用にとっておいて、
茎は斜めに切って、さつまいもと一緒に炒め物に。
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ちなみに調理はこんな空間でやっていました。
ロケットストーブの燃焼効率は本当に素晴らしかった!!
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上昇気流を作る&五徳で鍋底に火があたる構造はそのままに、
ペール缶やバーミキュライトではなく、竃(かまど)と同じ材料で、
堅牢で長く使えるロケットストーブかまどを作りたいな〜。

茎の炒め物はごま油、お酒、醤油、塩などで味付け。
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葉っぱのおひたしはかつお粉と醤油でササッと。
いい醤油があると、それだけで美味しく仕上がって助かります。
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暗くなる前に外での調理を終わらせて、ふー。
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そういえばお米も、ガスコンロで炊くごはんよりも、香りが良かったなぁ。

ハードな道場生活にも、
こぢんまりとミニマムなアパート体験にも感謝しつつ、

いつかは焚き火生活の再開を祈って・・・
ごちそうさまでした!
posted by miya at 23:49| Comment(5) | 暮らしの工夫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月19日

いただいたご質問へのお返事2

ありがたいことに、そして珍しく、ここ数ヶ月、コメント欄が活況でして
こまごまとしたご質問が溜まってしまったので、まとめて記事にさせていただきますね。

以前にご質問くださった、ぷりんさま、ゆりさま、こまさま。
これまでにお返事モレのあった部分、回答いたします〜。

<目次>
(1)どこまで親の考えや気持ちを子育てに反映していいのか?
(2)いただいた服の洗剤臭・柔軟剤臭
(3)水道と塩素対策について
(4)日常の食材をどう選ぶか

では、スタート!

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(長女2才、怖がりでぜったいに海には入らなかったっけなー)


(1)「どこまで親の考えや気持ちを子育てに反映していいのか?」 >ぷりんさま

・子ども自身で遊んでほしい親、かまってほしい子

私は一人遊びのできる子になってほしいと思っていましたが
一方的に求めるとうまくいきませんでしたし
やはり構い過ぎて育てた長女ですので、結構そばにいました(笑)


つくば自然育児の会で出会った「抱っこ法」というものがありまして。

抱っこの仕方じゃないんですよ。
心を抱っこする、親子の心のやりとりを大事にするのが「抱っこ法」なんですが、
その教えとして、

 子どもは成長の過程で
 母から少し離れて遊び、ちらっと母を見る。
 母が、ちゃんと見てるよ、と目で返す。

 母に駆け寄って、
 抱っこしたりおっぱい飲んだりして安心したら、
 また離れて遊ぶ。

 それを積み重ねて、
 ひとり遊びと母との行き来の円が次第に大きくなり、
 でも帰ってきたらちゃんと母がいて、安心できる。

 その土台を元に、子どもは、世界を広げていく。

というお話があり、とても納得し、また実感しています。

思春期も青年期もずっと円は大きくなっていくのです。

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(小人のおうちとか作って遊んだっけ)


独りで遊びなさい!お母さんは家事で忙しいの!
・・・と言いそうになりますが(笑)、
突き放せばそれだけ不安がってしがみつくので、逆効果でした。

直線右肩上がりの成長はまずなくて、
波線の成長、それもよく観察すると、
同心円をぐるぐる増幅させながらの成長。

そんなイメージで見ています。

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(無理に背中を押すとますます行かないのに、大人自身が面白がって挑むと自分もチャレンジ)


・親の暮らしの押し付けか?文句を後で言われたら?

自然になるべく寄り添って暮らしてみたり、
便利な家電が少ないことや、ホームスクールのことなどひっくるめて
子どもが大きくなったときに、どう思われるか・・・ですが。

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(つくばの家では、裏庭で栗拾いができて楽しかったな〜)


私たちも親の環境下でしか育っていませんので、例えば

「どうしてお父さんもお母さんも仕事ばっかりで家にいなかったの?」
「よそのお母さんは専業主婦で家でニコニコ優しいのに
 なんで外で働いていつも疲れて不機嫌だったの?」

と、自分が親に言うかなぁ・・・と考えてみましたが、
言ってもしょうがないよな〜、という気がしました。

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(次女が生まれ、ぐっとお姉さんになっていった頃)


まだ言われてないことを、後でこう言われないようにと思って先回りしても
無難で一般的なことだけ選べば誰からも文句が出ないわけでもなく。

そんな選択をしていても、誰のための人生かわかりませんので、、、
自分に悔いのないように生き方を選びたいなぁ、と思った次第です。

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(畑で古い刈払い機の刃を楽器にして、オンステージ)


ちょっと話がずれるかもしれませんが、昔、
夫が家族(親)について考察していた記事があります。 ⇒ 家族

親が子(自分)のためにこうすべきだった、というよりも
親が好きなように生きてる姿を見て、子自身も好きなように生きる、
そんな結果になっているところが興味深いです〜。

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(長女5才、次女0才の頃。ずーっとイキイキしていてお元気な義実家のご両親)


(2)「いただいた服の洗剤臭・柔軟剤臭」 >ゆりさま

いただいた服の柔軟剤臭、人によってはすごい香りですよね〜。

洗って干したり風にあてたり、
ひどすぎる場合は重曹でつけおき洗いをしたり。

さすがに1年も経つと消えますが、
着せてないものを何度も洗濯するのも嫌だなぁ疲れるなぁという場合は
すっぱり諦めて他の方にお渡しする・・・というのもいいかと思います!

逆に、服のジャンルが好みだったり、
無臭ですごーくありがたかったり、という場合。

そのお礼を相手の方にしっかりお伝えするとその後につながっていきますし、
そういったお下がりルートが増えていくと、選択肢が増える分、
香りのきついものを他の方に回しやすくなり、いい循環になります。 ⇒ 服は買わない

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(次女2才。気に入った服しか着なくなるので、繰り返し洗えばニオイも何とか大丈夫)


(3)「水道と塩素対策について」 >こまさま

実はつくば時代も、道場研修時代も、今のアパートも(!)、
偶然にも、すべて井戸水なんですよ・・・!!

なんという幸運。
井戸水は、夏冷たく、冬暖かく、塩素なしで、ありがたいです。

東京や高知で水道水だったときは、
やっぱり塩素が臭くて、浄水器をつけていました。
シャワーヘッドもカルキ対策のものを使って。

ただ、地域によっても塩素濃度が違うんですよね。

東京で肌がガザガザになってたのに、
高知の水道シャワーを浴びたあとはお肌うるプルでびっくりしました。

浄水器はご指摘の通り、
永遠に土に還らないゴミが出続けるのが悩みですね。
炭を使った浄水、やったことないですが、良さそうですね。覚えておきます。

そして何より、水質の良い井戸水や沢水のある暮らしがしたいものです。

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(私が子どもの頃から遊んできた小川は、あちこちから水が湧き出る。長女2才)


ここ数年、全国各地の移住候補地を見てきましたが、
田舎でも洗剤や除草剤で川魚が全滅していたり、小川がヘドロだらけだったり。

ゴルフ場や慣行農の田畑から遠く離れていて、
水源の一番奥、一番上流、集落の一番奥・・・

いつか、そんな場所と巡り会えたらいいなぁ、なんて思っています。

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(友人一家が再生中の、山奥の棚田。水が生まれる場所の美しさがありました)


(4)「日常の食材をどう選ぶか」 >こまさま

私が高知の実家や秋田の祖母から送ってもらう野菜は
無農薬なんだけど化学肥料を使って育てたものばかり。

ですが、せっかく丹精こめて育てて収穫し、
わざわざ手間をかけて送ってくれるものなので、ありがたく食べています。

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(長女4才、ばーばが出張の合間につくばへ。今も激務の合間に野菜を送ってくれる)


食べ方は、スーパーの野菜と同じで
きっちり洗いますし、特に根菜類の皮は剥きます。

水に10〜20分つけるだけでもいくらか成分は出て行くとか。
でも精神的に疲れるので毎回そこまではやりません^^;

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(こだわり抜くのも楽しいけど、疲れるならこだわりすぎない)

お米は・・・
そうですね、せめて無農薬なら玄米でもいいけど、
慣行農ならきっちり精米して、白米をがっつり研いで食べると思います。

もともと一年中お米を自給できていたわけではありませんし、今年は田んぼもないので、
白米は直売所で特別栽培米を、玄米は応援しているフリースクールの無農薬米を買っています。

せめて2〜3回に1回くらい、
自然農(無農薬・無化学肥料・不耕起)のお米を買えたらいいのですが。

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(農園の田んぼで育てたお米。輝いてるー!)

まずは生活圏内に信頼できる農法の生産者さんがいれば、
そこから定期的に買うのが一番いいかなと。応援する意味でも。

あと最近は、思いつめて選んで食べるより、
感謝しながらニコニコ食べるほうが健康にいいような気がしています。

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(長女7才、次女2才。飯ごうを楽しみまくったつくば時代。焚き火のできる暮らし、再開したい!)


ご質問へのお返事は以上です♪
長文にお付き合いくださり、ありがとうございました!


なお、最近コメント欄内で回答したご質問はこちら。
(ご質問くださったみなさま、ありがとうございました^^)


・助産院、自宅出産、プライベート出産について
・子どもの歯磨き、歯磨き粉について
 ⇒ クリスマス2018 コメント欄

・過食衝動、市販のお菓子が食べたいとき
 ⇒ 乳頭亀裂・乳口炎にユキノシタ コメント欄

・衣類の素材(木綿と化学繊維)について
・現代社会のレールから外れること
・気になる本、おすすめ映画など
 ⇒ 半纏(はんてん)を家で洗う方法 コメント欄

・子作り(妊活)のタイミングと、おすすめ本
 ⇒ 母の寝不足と二人目以降の出産について コメント欄

以前の回答まとめ記事はこちら。
 ⇒ いただいたご質問へのお返事


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* * * お知らせ * * *

腰痛に苦しんでいる方、頭痛に悩まされている方、
花粉症を恨めしく感じている皆さんにおすすめです。

来月はつくばで開催です。

・2月5日
 第2回 ひきこもりの為のマインドボディヒーリング(心身治癒法)勉強会
  〜腰痛、頭痛、身体の不調をまとめて体質改善!

・2月15日
 第32回 マインドボディヒーリング(心身治癒法)講座
 〜花粉も腰もまとめて体質改善!

・2月16日にも、女性限定・乳児連れ可で開催予定です〜^^

つくば方面でまだ参加できていなかった方、
これからの花粉症に怯えている方がいたら、ぜひ〜。


それから、生きづらさを抱える方、
ひきこもり経験者のみの穏やかな時間のご紹介です。

・1月25日 新月カフェVol.29

・2月14日〜15日 第16回 森の新月カフェ「お泊り!」



* * * まかない日記 * * *

夫定食。
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左の白菜の卵とじは、確か昆布巻きの煮汁の残りを使ったもの。
右のマカロニは実母のトマトソースで。
奥のキャベツサラダはクミンがきいた中東系。夫の定番メニュー。
雑穀米も、夫のブレンド比率はいつも美味しいです。

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いすみのご近所、自然栽培の棚原さんの畑から、採れたてのカブか大根をいただいてきた日。
葉っぱがおいしいうちにと、夜中に猛然とグリーンカレーを作ってくれました。

うちは、普通にめちゃめちゃ辛いカレーを作っておいて、
子どもは具だけ取り出して別鍋で豆乳で温め直すことが多いです。

豆乳や水の比率は幼い順に。
大きくなると「大人カレーと半々で」とか言い始めます(笑)。

夫定食、おいしかったなー♪
ごちそうさまでした!

posted by miya at 19:28| Comment(0) | 暮らしの工夫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2019年01月15日

ギフトカタログから封筒を作る(+ゆずしょうが鍋のレシピ)

曇りで寒ーい、とある冬の日。

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お絵かき、折り紙、ビー玉に粘土と
室内遊びに励む子どもたちを眺めているうちに
むくむくと工作意欲が沸き起こり、

チョキチョキ、ペタペタ、封筒を作りました。

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雑誌やカタログなんかを捨てる際、
ちょっといい感じの写真のページがあるとついつい保管してしまう私。

40代の夫と、30代半ばの私だと
周囲の結婚式ラッシュもとうに終わってしまい
引き出物のギフトカタログもめったに見なくなりましたが、

なにやら素敵な感じの写真がページの両面に大きく使われているのは
どうしても捨てるに忍びなく、いつか活用しようと取ってあったのです〜。

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普段から、茶封筒は取っておいて切り開き
裏返したり余分な部分を切り貼りして
新しい茶封筒にリメイクしていましたし、

特に市役所などから届く大判カラー封筒は、色のバリエーションが案外役に立つので
取っておいて、ポチ袋を解体して型紙にし、無地カラーポチ袋を作っては
ちょっとしたお礼や会費を渡すのに使っていました。

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(第三子出産前に作ったポチ袋。つくば市役所からの各種カラー封筒で)


今回は写真が主役の封筒を作りたかったので、
ページのうち写真以外の余白を切り落とし
ゆったり曲げながら、表にくる部分の見当をつけ、
写真に合わせて封筒の形を微調整しながら作りました。

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ひたすら切り、折り、切り・・・
最後に片っ端からのりをつけて・・・

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色んな表情の封筒ができました♪

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荷物に同封するときや手渡しのときはそのままでいいし、
郵送するときはトレーシングペーパーをちょっとずらして重ねて貼って
宛名を書けばいいんじゃないかなぁ、と思っています。

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大人が子どもに付き合うお製作の時間もいいですが、
大人が夢中で何かを作るっていう時間も、やっぱり、いいなぁ。

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家族の破れた衣類の繕いをしたり、
いらないチラシを折ってミニごみ箱を折ったり、
裏紙に手で折り目をつけ、ハサミなしで切って、メモ帳にしたり。

そんな日々のあれこれを、
以前は「子どもが触ったら面倒だから」と
子どもから離れて、別の場所でやっていたものですが。

同じ室内で、私自身が作業に没頭していると
子ども達が集まってきて、手元をじーっと観察し
そのあと、ぽつぽつと自分たちでもやり始める、

そんな嬉しい連鎖反応を、
狭いアパートのおかげで日々、目の当たりにしています。


「小さな変革」関連記事:夜中のトイレでプチ発見 油汚れに新聞紙を 箱ティッシュをやめた結果 カタログの山に挑む ほうきでお掃除 

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ところで息子よ、なぜ寒いのにフルチンで正座なんだい?



* * * お知らせ * * *

今日の夕方から!
東京の稲城市にある素敵な古民家カフェ「いな暮らし」さんで
ストレスケアの勉強会、開催だそうです!

・1月15日(火)
 出張マインドボディヒーリング講座
 〜腰痛や花粉症など、心を見つめて身体を整える実践ヒーリング〜

腰痛に苦しんでいる方、頭痛に悩まされている方、
花粉症を恨めしく感じている皆さんにおすすめです。

来月はつくばでも開催します。

・2月5日
 第2回 ひきこもりの為のマインドボディヒーリング(心身治癒法)勉強会
  〜腰痛、頭痛、身体の不調をまとめて体質改善!

・2月15日
 第32回 マインドボディヒーリング(心身治癒法)講座
 〜花粉も腰もまとめて体質改善!

つくば方面でまだ参加できていなかった方、
これからの花粉症に怯えている方がいたら、ぜひ〜。


それから、生きづらさを抱える方、
ひきこもり経験者のみの穏やかな時間のご紹介です。

・1月25日 新月カフェVol.29

・2月14日〜15日 第16回 森の新月カフェ「お泊り!」

なんだか楽しそうですよ〜 よかったらいらしてください^^



* * * まかない日記 * * *

この冬に気に入った「ゆずしょうが鍋」のレシピを
来年の自分のために、メモしておきます。
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「ゆずしょうが鍋」 6〜8人分(親子で2食分くらい)
こちらのレシピを参考に、材料・分量を変えています

<下ごしらえ>
ゆず 4個・・・半分は輪切りにして種を取る。半分は果汁を絞り、皮の黄色いところを細かく刻む
生姜 2片 & 長ネギ 1本以上・・・みじん切り
鶏モモ肉 500g前後、水菜3〜4束、白菜1/2玉、しめじ2パック、豆腐1〜2丁・・・切る
中華麺(要る量だけ)・・・茹でて用意しておく

<調理>
鍋にごま油大さじ2、生姜、長ネギを入れ、弱火で焦がさないよう炒める。
水1.5L、昆布粉末大さじ2、塩小さじ2とゆず果汁を加え、ひと煮立ちさせる。
水菜以外の具を入れフタをして中火で5分。火が通ったら火を止め、水菜とゆずの輪切りをのせる。
※肉と豆腐以外の具は半分だけ使い、翌日、残り半分を足して火にかけて、2食楽しみます。

<〆のラーメン>
残りのスープを温め、中華麺を加える。ゆず皮、ねぎなどを散らして食べる。

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ゆずの果実はもうあまり回ってこないけど、
高知から柚の酢(ゆず果汁)は一升瓶で届いてるので、また作ろう〜!
posted by miya at 13:36| Comment(0) | 暮らしの工夫 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする