2018年04月26日

歯痛と歯肉炎を治す −心身治癒の記録−

※道場2w目(4/8〜15)のリフレクションも兼ねて書きます。


4月前半のパーマカルチャーと平和道場は、数年に一度やるくらいの濃い、貴重な企画がぎゅぎゅーっと詰まっていました。

学びがありすぎて、荒波に翻弄される日々、という表現がぴったり。

特に2週目は、10〜15日に共生革命NVCリトリート合宿というのがあり。

全国から30名もの参加者が、真の平和を実現するための非暴力的コミュニケーション(NVC)を実践して過ごす、とってもとってもハードな合宿でした。

IMG_6011NVC_retreat_cooking.JPG
(娘二人は調理に意欲満々)


お兄さんお姉さんが優しく遊んで相手をしてくれるので、子育ては格段に楽になった♪
・・・と思ったのも束の間。

めくるめくプログラムの中、子ども3人がずっと静かにいられるわけもなく。
特に、幼い2人の大声やら泣き声に、苛立ち、焦り、怒り・・・

合宿2日目には、子どもが声をあげるだけで、私の奥歯から脳天まで、激痛が走るようになってしまいました。

 脳よ、ストレスに耐え切れないから歯痛を起こしたな!
 こんにゃろー!いつもの手じゃんか!絶対治してやる!

IMG_6015NVC_retreat_rest.JPG
(何もできずに悶え苦しみながら見上げ続けたテントの天井)


合宿を抜け出してテントで休んでも
テントにいる間に絶対治さなきゃ!と焦るから、痛みに拍車がかかり。

手帳にストレスリストを思いつく限り、
70以上書きなぐりましたが、それもダメ。

奥歯から1本ずつ、痛い歯が移動していって(何だよそれ!!)
最後には、前歯から額へと、激痛が雷鳴のごとく轟く始末。

本当に、気が狂いそうな痛みでした。
死んだほうが絶対マシだと思いつめるほど痛く、昼も夜もほぼ眠れず。

IMG_6047NVC_retreat_takibi.JPG

なんと顔の右中心が、上あごから目の下まで、ぼっこりと腫れあがってきました。

 ひぃ〜〜顔が変形しとるぅぅ〜〜
 痛みだけでは飽き足らず、実際に炎症まで起こしやがったな!

IMG_6058NVC_retreat_nitaki.JPG

 子どもが騒ぐことや、それが他の人の迷惑になることが
 今回の大きなストレス要因だと思い込んでいたけれど、
 もしかしたら違う原因があるかもしれない。

藁にもすがる思いでテントの中、痛みに脂汗を流しながら、久しぶりにサーノ博士の『ヒーリング・バックペイン』を読み返して、私自身が抱えている深い部分でのストレスを探っていきました。


で、幼少期のトラウマが元になっているケースを読んだとき。
いろんなことを、芋づる式に思い出しました。

 軍隊仕込みの厳しい精神鍛錬を重んじた、
 おじいちゃんのこと。

 赤ちゃんの頃にぶさいくだ何だと、
 親戚の集まりで散々けなされたこと。

 子育てに真面目すぎるあまり、育児ノイローゼになり
 「あんたは生まれつき性格が悪いから」
 「○○しないと、みんなに嫌われるよ」と、
 ネガティブな言葉がけばかりだった、母のこと

IMG_6095NVC_retreat_party.JPG

痛みを解消したい一心で、一生懸命、自分に語り掛けました。

 もう大丈夫だよ。怖くないよ。
 安心だよ。辛かったね。


しかし、全然痛みが治まりませーん。

マインドボディヒーリングの勉強会で、アドバンストコースの皆さんが言う「経験者の壁」、心身治癒の理論を知ってしまったからこその、治せないジレンマに陥ってしまったのです。

IMG_6049NVC_retreat_yakiimo.JPG
(焚き火の玄人がやたら多かった母屋宿泊メンバーによる、瓦焼き芋!)


痛みがついに発狂寸前まできた3日目の夕方、耐え切れず車に飛び乗り、ドラッグストアへ。5年ぶりに、市販薬(鎮痛剤)のお世話になってしまいました。

代謝が良すぎて(?)4時間で薬がきれてしまうため、薬の注意書きを無視(!)して4時間おきに飲むこと数回。

IMG_6050NVC_retreat_yakiimo.JPG
(自然農&自給暮らしの先輩方。長女は毎朝早起きしてお喋りし、焚き火ノウハウを学んだ)


鎮痛剤のおかげでやっと眠り、合宿4日目の朝。
久しぶりに固形の食事をみんなと一緒に食べ、プログラムにも復帰しました。


無意識のうちに、

「この合宿を通して、良き人間・良き親として
 成長しなければならない、変わらなければならない」

・・・そんな強いプレッシャーを自分にかけていたけれど、

 変わらないといけないなんて、言わないで!
 そのままでもいいよって言って!

と、泣き叫び、怒り、怯えている小さな自分(インナーチャイルド)に気がついたので、それを共感のワークでみんなに打ち明けてみました。

IMG_6067NVC_retreat.JPG
(数人ずつのグループで毎朝行う共感の時間。長女もしっかりメンバーに入っていた)


詳細は省くけれど、共感のワーク(エンパシータイム)では、辛いことや苦しいことなんかを1〜2分で話し、私の心はどんなニーズがあったのかを周りの人が推測して、例えば

「miyaちゃんは『受容』を求めていたのかな」
「miyaさんは『居場所』を大事にしているのかな」

というようなシンプルな言葉で、単語の書かれたカードを渡してもらいます。


今回の合宿がどれだけ小さな私を怖がらせ、脅かしているか、みんなに話したその朝。
みんなから、言葉のギフトとして、

 私が生まれたことへの祝福、存在そのものの受容、
 あたたかさ、優しさ、愛、居場所・・・

そういった素敵なものをひとつひとつ、心をこめて、大切に、たくさん手渡されて。
小さな私は、すごくすごーく安心したんだと思います。

IMG_6056NVC_retreat_hanakanmuri.JPG
(お誕生日のお姉さんのために編んだ花かんむり)


それからは、あの尋常でない歯の痛みがなくなりました。

顔面の腫れは残っているのに、鎮痛剤も全く必要なくなりました。


痛みを消すことだけを目的に、自分に優しく語りかけてもまるっきりダメで。

本当に自分の心が求めていること、奥深くに隠れていた、小さな子供である自分の叫びに対して、他者でも自己でも、しっかり共感してあげたことが、とても意味があったのでしょう。

IMG_6072NVC_retreat_mochitsuki.JPG
(ぎゅうぎゅうなスケジュールの合間に、お味噌作りやお餅つきも)


痛みの延長として、今回は歯茎〜鼻腔の炎症が起き、顔面が腫れたのですが、経過は冷静に予測することができました。

 組織の内部で炎症が起きているのは間違いないけれど、歯や歯茎の内部に問題があるのではなく、原因はストレス。

 そのせいで極度に抵抗力が下がって細菌感染したとしても、歯を治療する必要はないだろう。

 心の問題が解決した今、頬の腫れ(炎症)はこれ以上悪化しない。あとはただ単純に、炎症がおさまるのを見守ってあげるだけ。

IMG_6083NVC_retreat_party.JPG
(最後の夜は隠し芸大会!?子ども達も熱狂のリズムにのって踊っていた)


すると、2日もしないうちに腫れ(炎症)の残骸である膿が、上唇の奥にぷっくり溜まり始め、上から下へ、唇の付け根から前歯の歯茎へと、膿がさがってきました。

膿については、自然療法のお手当てをしてもいいんだけど、心身治癒の経過をシンプルに見てみたくて、今回は放置しています^^

合宿明けからもう何日も、歯茎に膿のぷっくりを住まわせていますが、最近少しずつ皮が薄くなってきて、そっと破れるのも近そうです。

IMG_6064NVC_retreat_youhei_miyake.JPG
(長女は贅沢にも、三宅洋平くんからギターを連日教わっていた)


以上、長くなりましたが
心身治癒法の記録、歯痛と歯肉炎バージョンでした♪


それにしても、長女はホームスクールだったおかげで
合宿中たくさんの方々と触れ合い、色んなものを吸収させてもらいました。

道場での暮らしそのものが学びの連続だけども!


共生革命NVCリトリートを企画・運営してくださったみなさま、
5日間ずっと子ども達と温かく関わってくださった参加者のみなさま、
本当にありがとうございました。

これからも七転八倒しつつ、楽しんでいきます〜。


「心身治癒法」関連記事:
 腰痛・頭痛・歯痛・花粉症etc.を治す
 病気のデパート −心身治癒の記録−
 痔と偏頭痛を撃退 −心身治癒の記録−
 病フリーという生き方(夫のブログより)



* * * まかない日記 * * *

合宿中の朝食は各自自由、昼と夜はタカさん主導で焚き火調理、みんなでごはん。
IMG_6028NVC_retreat_lunch.JPG
お味噌汁も浅漬けもおじやも炒め物も、やたらコク深くて、唸るほど美味。

一番のヒットだったのがこの玄米ビーフン。
IMG_6030NVC_retreat_food.JPG
自然農のサツマイモやら里芋やらを蒸かして潰し、練り落花生や味噌、その他あれこれ混ぜて、とっても複雑な旨みのあるビーフンになっていました。レシピを聞かねば〜!!

奥様も妊婦さんで大変な中、過密スケジュールの合間にきちんと焚き火で30人分の食事を用意してくれたタカさん、本当にありがとうございました!
そして身重なのに毎日おいしいマクロビおやつでみんなを癒してくださった奥様にも、心から感謝しています。

私は歯痛騒動で数食しか食べられなかったけど、美味しさは忘れません〜。
ごちそうさまでした!!
posted by miya at 14:34| Comment(0) | 心身治癒法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月30日

痔と偏頭痛を撃退 −心身治癒の記録−

IMG_4374snowman.JPG

前回(病気のデパート)の続きです。
今日の写真は、雪がたーっぷり積もった日の風景から・・・。

IMG_4302snow.JPG

締め切りまで過密なスケジュール、連日徹夜間違いなし!
という仕事を断りきれず、ここ半月くらいかかりきりでした。

IMG_4306flozen.JPG

で、いよいよ大詰めになった頃、
身体が悲鳴をあげました。

IMG_4315snow.JPG

まずは肩こり、腰痛。


ずっと同じ姿勢でパソコンしてるからねぇ〜と
事情に「紐付け」してしまうともうダメなので、それはせず

「イヤ!がたまってたんだねぇ。無理したもんねぇ」
と脳に語りかけてあげること2日。

何せ、休みたい気持ちがあるからなかなか消えない。

IMG_4332snow.JPG

 でも、心身相関の仕組みはもう知ってるんだから!
 脳よ、あなたの手の内はとっくに見破ってますよ!

と言い続けて
(本当はストレスや小さなイヤ!を紙にずらーっと書き出すのが効果的)
あ、肩がラクになったな〜と思った直後。

IMG_4305tsurara.JPG

 いったーい!
 これは・・・  痔!?


会社員時代に結構ハードな痔の人がいたけど
仕事が大詰めに来ると必ず痔が悪化して、
ドーナツクッションに半泣きで座っていたなぁ。

IMG_4322snow.JPG

 ということは?
 痔もTMS(心身性症候群)だね!?

と瞬時に判断して、脳に語りかけました。


「うんうん、ストレスたまってるよねぇ。
 教えてくれてありがとう、気づいてるよ。
 でも痔はご勘弁〜」

IMG_4397snow.JPG

すると、なんと!
一瞬で痔の始まりが、サァーッとひいたのです〜〜


これまでの経験なら(過去3回ほど患いました)、
悪化して数日は苦しめられるはずなのに
なんとまぁ一瞬で撃退できたんだから、たいしたもんです。

IMG_4314snow.JPG

そのあと、夕食中に強烈な偏頭痛が後頭部を襲いました。


 い、いーったぁぁーーーい!!!

 な、懐かしい・・・
 偏頭痛も昔はよく起こしていたなぁ・・・


なんて懐かしんでいる場合ではないので
即座に手をあてながら目を閉じ、脳に話しかけます。

IMG_4356snow.JPG

「ありがとう。仕事が大詰めでキリキリしてるんだよね。
 でも頭痛を起こさなくても大丈夫、ストレスだと認識してるよ」

そして、すぐに頭痛は消えました。

IMG_4336snow.JPG

慣れてくると、すごい速さで
歯の痛み、腰痛、耳鳴り、皮膚の乾燥、目のかゆみ・・・
と、次々に転移していきます。

なので、ストレスだね〜と語りかけるのと症状が
モグラ叩き状態になるんですが
自分の脳との攻防戦はなかなかスリリングで、楽しいです。

IMG_4373snowman.JPG

参考:心身治癒法(マインドボディヒーリング)とは



* * * お知らせ * * *

明日のことで非常に恐縮ですが・・・つくばカピオにて午後。
IMG_7222shinme.JPG
1月のマインドフルネス体験会(初心者向け)-マインドフルネス勉強会@つくば-


そして、こぐま塾アグリコース「小麦の部」のレポート2つ、アップしました〜!
IMG_2764mugimaki.JPG
【麦】自然農で育てる小麦の様子 〜1年の振り返り〜


IMG_4471shizennou_mugi_pizza.JPG
【麦】製粉とピザ作りの様子




* * * まかない日記 * * *

1月ももう終わりですが、お正月休みの写真から・・・
今年は、自然農の小豆をりんごで炊いたお汁粉(もはや、おぜんざい)を食べました。
IMG_3824ozenzai.JPG
小豆とお水、細かく刻んだりんごと塩だけでも、なかなか美味しく炊けるものですね〜。
作ってくれたのは、夫。

なんで毎年、この人はお正月にお汁粉を作るんだろう??と疑問だったのですが
福島の実家では元旦からお雑煮、三が日にお汁粉、が定番だと気づいて納得〜。
IMG_3822ozenzai.JPG

私が必ず年末におせちを猛然と作り始めるのも、親がそうだったから。
「これを食べないとお正月らしくない」メニューが、
それぞれにあるんだなぁ、と感じたことでした。
posted by miya at 21:22| Comment(0) | 心身治癒法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

病気のデパート −心身治癒の記録−

IMG_4270takibi_koya.JPG

昔は“ 病気のデパート ”と呼ばれるほど、持病が多かった私。
さらに次から次へと、新たに患っていました。

 アレルギー性結膜炎、回転性めまい症、メニエール、突発性難聴。
 うつ病、寒冷じんましん、口角炎、肌荒れ、椎間板ヘルニア。

 事故によるむちうち症、
 花粉症、腰痛、頭痛、原因不明の筋肉の痛み、
 関節炎、腱鞘炎、肋間神経痛、胃炎、鼻炎、歯痛。

 慢性的な冷えや重い生理痛、卵巣血腫に子宮内膜症などなど・・・


病院の診察券は10枚以上。
薬も多いときは8種類処方されて、飲むのに胃薬がいる有様でした。

若い頃の多くの時間を
病院と薬局の待ち時間に費やしました。

そして、いつまで経っても、健康は手に入りませんでした。

IMG_4267takibi_koya.JPG

とにかく悪いところばかりでしたが、
いまは全くナシ。

あんなに病気のことに時間を割いて生きていたのが信じられません。

IMG_4272takibigoya.JPG
(この冬はじめての雪は1月22日。ちらつき始めた日中、子ども達は焚き火遊びをしてました)


ここ数年、我が家では
「心身治癒法」(マインドボディヒーリングと呼んでいます)を実践しています。

何かの症状が出たときも即座に
「それってストレスだよね?」と考えるようになりました。


※※※ 心身治癒法(マインドボディヒーリング)とは ※※※

 簡単に言うと「多くの症状は脳が引き起こしている」ということ。

 心の負担が大きくなりすぎたとき、
 脳は症状を起こして気をそらしてくれています。

 ほんの小さなムカ、イラ、プチッ、から、大きな深刻な悩みまで
 大小さまざまなストレスをリストアップして認めてあげると
 脳は症状を起こす必要がなくなる・・・ という理論です。

※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※

もちろん、普段とは絶対に違う、重篤な症状というのもあり得るので
家族以外には

「いったん病院で診てもらって、
 それでも原因がはっきりしない場合に」 おすすめしています。

IMG_4289takibigoya.JPG
(この隠れ家っぽいのは、ファイヤーリフレクターの拡大版。夫が庭にあるものでささっと作りました)


でも・・・
こういう経験、ある人も多いんじゃないでしょうか。


 長い待ち時間を経て、診察され、
 念のためとレントゲンもして、後日MRIも撮って。

 結局画像では診断できませんけど恐らく・・・という推測で
 その「症状」に立派な「病名」がついて「投薬」され、
 それでも何度も繰り返す、なんてこと。


・・・そういう症状は、脳が起こしている場合がほとんど。

あれがいけなかったのかも、私はこの持病があるから、
という「紐付け」をしないことと、ストレスをリストアップすることで
どんな症状も、今では即座に消えるようになりました。

IMG_4295snowing.JPG

夫婦間では、もはや当たり前すぎて書く気がしなかったこと。
ですがせっかくの変化、ときどき書きとめていこうと思います。

今予定しているのは・・・
 ・痔と偏頭痛
 ・歯痛
 ・夫の口唇ヘルペス
 ・腰痛(椎間板ヘルニア)とぎっくり腰  など。

なるべく簡単に、かいつまんで、記録してみます〜。

IMG_4273takibigoya.JPG
(寒いだろうに、焚き火の前で昼ごはんも夕ごはんも食べた娘たちでした)


関連記事:
腰痛・頭痛・歯痛・花粉症etc.を治す(1)
 実際の症状発生時、どう治しているかを綴った記事です。
病フリーという生き方
 夫のブログより。本腰入れて、でもビジネスではなしに、心身治癒やっています。



* * * お知らせ * * *

みんなで病院いらず、医者いらずの暮らしにシフトチェンジしたいな〜
と思いながら、ひっそり展開している研究所がこちら。

身体と心の自然体研究所
facebookはこちら

とにかく花粉症とも、肩こり腰痛とも、お別れしたい!
本読むのは大変だから、かいつまんで話してほしい!

という方は、ご希望の日程でワンコイン勉強会を調整しますので
お気軽にご連絡くださいね^^



* * * まかない日記 * * *

夜の間に大雪が積もり、23日に起きたら一面真っ白!でしたね〜。
そして、晴れが続いているのにまだ庭の雪は溶けません・・・

雪遊びを満喫した23日は、夫がチキンラーメンを作ってくれました!
我が家にとってのレア食材、お肉(鶏むね肉)の登場。
IMG_4377ramen.JPG
前夜から鶏肉と昆布(にんにくも?)、塩などでじっくりとったスープに
甘さを引き出した炒めキャベツ、スライスして味つけしなおした鶏肉をのっけて。

残り物の玄米ごはんと大根葉で作ったチャーハンも添えられました。
IMG_4380genmai_cha-han.JPG

半チャンラーメンセット♪ すごーく美味しかったです。
IMG_4376hanchan_ramen.JPG
ありがとう夫!ごちそうさまでした!
posted by miya at 17:12| Comment(0) | 心身治癒法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする