2018年01月30日

痔と偏頭痛を撃退 -心身治癒の記録-

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前回(病気のデパート)の続きです。
今日の写真は、雪がたーっぷり積もった日の風景から・・・。

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締め切りまで過密なスケジュール、連日徹夜間違いなし!
という仕事を断りきれず、ここ半月くらいかかりきりでした。

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で、いよいよ大詰めになった頃、
身体が悲鳴をあげました。

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まずは肩こり、腰痛。


ずっと同じ姿勢でパソコンしてるからねぇ〜と
事情に「紐付け」してしまうともうダメなので、それはせず

「イヤ!がたまってたんだねぇ。無理したもんねぇ」
と脳に語りかけてあげること2日。

何せ、休みたい気持ちがあるからなかなか消えない。

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 でも、心身相関の仕組みはもう知ってるんだから!
 脳よ、あなたの手の内はとっくに見破ってますよ!

と言い続けて
(本当はストレスや小さなイヤ!を紙にずらーっと書き出すのが効果的)
あ、肩がラクになったな〜と思った直後。

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 いったーい!
 これは・・・  痔!?


会社員時代に結構ハードな痔の人がいたけど
仕事が大詰めに来ると必ず痔が悪化して、
ドーナツクッションに半泣きで座っていたなぁ。

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 ということは?
 痔もTMS(心身性症候群)だね!?

と瞬時に判断して、脳に語りかけました。


「うんうん、ストレスたまってるよねぇ。
 教えてくれてありがとう、気づいてるよ。
 でも痔はご勘弁〜」

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すると、なんと!
一瞬で痔の始まりが、サァーッとひいたのです〜〜


これまでの経験なら(過去3回ほど患いました)、
悪化して数日は苦しめられるはずなのに
なんとまぁ一瞬で撃退できたんだから、たいしたもんです。

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そのあと、夕食中に強烈な偏頭痛が後頭部を襲いました。


 い、いーったぁぁーーーい!!!

 な、懐かしい・・・
 偏頭痛も昔はよく起こしていたなぁ・・・


なんて懐かしんでいる場合ではないので
即座に手をあてながら目を閉じ、脳に話しかけます。

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「ありがとう。仕事が大詰めでキリキリしてるんだよね。
 でも頭痛を起こさなくても大丈夫、ストレスだと認識してるよ」

そして、すぐに頭痛は消えました。

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慣れてくると、すごい速さで
歯の痛み、腰痛、耳鳴り、皮膚の乾燥、目のかゆみ・・・
と、次々に転移していきます。

なので、ストレスだね〜と語りかけるのと症状が
モグラ叩き状態になるんですが
自分の脳との攻防戦はなかなかスリリングで、楽しいです。

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参考:心身治癒法(マインドボディヒーリング)とは



* * * お知らせ * * *

明日のことで非常に恐縮ですが・・・つくばカピオにて午後。
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1月のマインドフルネス体験会(初心者向け)-マインドフルネス勉強会@つくば-


そして、こぐま塾アグリコース「小麦の部」のレポート2つ、アップしました〜!
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【麦】自然農で育てる小麦の様子 〜1年の振り返り〜


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【麦】製粉とピザ作りの様子




* * * まかない日記 * * *

1月ももう終わりですが、お正月休みの写真から・・・
今年は、自然農の小豆をりんごで炊いたお汁粉(もはや、おぜんざい)を食べました。
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小豆とお水、細かく刻んだりんごと塩だけでも、なかなか美味しく炊けるものですね〜。
作ってくれたのは、夫。

なんで毎年、この人はお正月にお汁粉を作るんだろう??と疑問だったのですが
福島の実家では元旦からお雑煮、三が日にお汁粉、が定番だと気づいて納得〜。
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私が必ず年末におせちを猛然と作り始めるのも、親がそうだったから。
「これを食べないとお正月らしくない」メニューが、
それぞれにあるんだなぁ、と感じたことでした。
posted by miya at 21:22| Comment(0) | 心身治癒法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2018年01月25日

病気のデパート −心身治癒の記録−

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昔は“ 病気のデパート ”と呼ばれるほど、持病が多かった私。
さらに次から次へと、新たに患っていました。

 アレルギー性結膜炎、回転性めまい症、メニエール、突発性難聴。
 うつ病、寒冷じんましん、口角炎、肌荒れ、椎間板ヘルニア。

 事故によるむちうち症、
 花粉症、腰痛、頭痛、原因不明の筋肉の痛み、
 関節炎、腱鞘炎、肋間神経痛、胃炎、鼻炎、歯痛。

 慢性的な冷えや重い生理痛、卵巣血腫に子宮内膜症などなど・・・


病院の診察券は10枚以上。
薬も多いときは8種類処方されて、飲むのに胃薬がいる有様でした。

若い頃の多くの時間を
病院と薬局の待ち時間に費やしました。

そして、いつまで経っても、健康は手に入りませんでした。

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とにかく悪いところばかりでしたが、
いまは全くナシ。

あんなに病気のことに時間を割いて生きていたのが信じられません。

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(この冬はじめての雪は1月22日。ちらつき始めた日中、子ども達は焚き火遊びをしてました)


ここ数年、我が家では
「心身治癒法」(マインドボディヒーリングと呼んでいます)を実践しています。

何かの症状が出たときも即座に
「それってストレスだよね?」と考えるようになりました。


※※※ 心身治癒法(マインドボディヒーリング)とは ※※※

 簡単に言うと「多くの症状は脳が引き起こしている」ということ。

 心の負担が大きくなりすぎたとき、
 脳は症状を起こして気をそらしてくれています。

 ほんの小さなムカ、イラ、プチッ、から、大きな深刻な悩みまで
 大小さまざまなストレスをリストアップして認めてあげると
 脳は症状を起こす必要がなくなる・・・ という理論です。

※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※ ※※※

もちろん、普段とは絶対に違う、重篤な症状というのもあり得るので
家族以外には

「いったん病院で診てもらって、
 それでも原因がはっきりしない場合に」 おすすめしています。

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(この隠れ家っぽいのは、ファイヤーリフレクターの拡大版。夫が庭にあるものでささっと作りました)


でも・・・
こういう経験、ある人も多いんじゃないでしょうか。


 長い待ち時間を経て、診察され、
 念のためとレントゲンもして、後日MRIも撮って。

 結局画像では診断できませんけど恐らく・・・という推測で
 その「症状」に立派な「病名」がついて「投薬」され、
 それでも何度も繰り返す、なんてこと。


・・・そういう症状は、脳が起こしている場合がほとんど。

あれがいけなかったのかも、私はこの持病があるから、
という「紐付け」をしないことと、ストレスをリストアップすることで
どんな症状も、今では即座に消えるようになりました。

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夫婦間では、もはや当たり前すぎて書く気がしなかったこと。
ですがせっかくの変化、ときどき書きとめていこうと思います。

今予定しているのは・・・
 ・痔と偏頭痛
 ・歯痛
 ・夫の口唇ヘルペス
 ・腰痛(椎間板ヘルニア)とぎっくり腰  など。

なるべく簡単に、かいつまんで、記録してみます〜。

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(寒いだろうに、焚き火の前で昼ごはんも夕ごはんも食べた娘たちでした)


関連記事:
腰痛・頭痛・歯痛・花粉症etc.を治す(1)
 実際の症状発生時、どう治しているかを綴った記事です。
病フリーという生き方
 夫のブログより。本腰入れて、でもビジネスではなしに、心身治癒やっています。



* * * お知らせ * * *

みんなで病院いらず、医者いらずの暮らしにシフトチェンジしたいな〜
と思いながら、ひっそり展開している研究所がこちら。

身体と心の自然体研究所
facebookはこちら

とにかく花粉症とも、肩こり腰痛とも、お別れしたい!
本読むのは大変だから、かいつまんで話してほしい!

という方は、ご希望の日程でワンコイン勉強会を調整しますので
お気軽にご連絡くださいね^^



* * * まかない日記 * * *

夜の間に大雪が積もり、23日に起きたら一面真っ白!でしたね〜。
そして、晴れが続いているのにまだ庭の雪は溶けません・・・

雪遊びを満喫した23日は、夫がチキンラーメンを作ってくれました!
我が家にとってのレア食材、お肉(鶏むね肉)の登場。
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前夜から鶏肉と昆布(にんにくも?)、塩などでじっくりとったスープに
甘さを引き出した炒めキャベツ、スライスして味つけしなおした鶏肉をのっけて。

残り物の玄米ごはんと大根葉で作ったチャーハンも添えられました。
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半チャンラーメンセット♪ すごーく美味しかったです。
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ありがとう夫!ごちそうさまでした!
posted by miya at 17:12| Comment(0) | 心身治癒法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2016年02月09日

腰痛・頭痛・歯痛・花粉症etc.を治す(2)

(1)の続きです。


私は左の太ももに急に強い痛みが走ることがある。
包丁でブスリと刺されたような激しい痛みで、転げ回る。

一度は救急病院に駆け込んだが、原因不明で帰された。

これも考えてみれば、結婚(再婚)パーティー前日とか、
引越し前日など、ストレスの高まった時期と合致していて
TMSだったなー、と今になって思う。


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例えば12月のこと。
また義実家にのんびり楽しく滞在していた時。

右上の奥歯に激痛が走った。
最近、ここを脳が狙う。

学生の頃もここが痛くて歯医者に走り、
レントゲンで何もなかったのに、「掘ってみよう」と
無駄に穴を掘られ、埋められ、その都度お金をとられた。

結局、肩こりからくる歯痛だと、のちに整体院で指摘された。


10数年ぶりの歯痛。

腰痛や肩こりを私が克服し始めたから
別のネタを探してきたな!脳、なんて賢い奴!

脳は痛みが解消されると別の場所を狙って痛みを起こすのだ。

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折悪しく、暗くした部屋で次女に添い乳しながら
寝かしつけをしていたタイミングで、奥歯に激痛。


 ぐあああぁぁぁ!!!気が狂いそうだ!
 こんにゃろー、奥歯、抜いたろかーっ!!

無言で悶絶し、乳を吸わせながら奥歯をひっつかむ。

するとますます痛みが高まり、死ぬ〜!!!頭割れそう!!


完全に脳の策略にはまっていた私。

でもでも、ここまで熟成させた次女の
入眠を壊すのはもったいない!

という意地だけで、やっとストレスリストに着手した。

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暗闇で、心の中でストレスをあげていく。
20。まだまだ痛い。30。少し軽くなった?またぶり返す。

 外食疲れた、外出疲れた、道がわかんない、
 お店の食事が化学調味料たっぷりでつらい・・・

もう普段ならわざわざ言わないこともあげていく。


 義父母がすぐ口喧嘩する、夫が不機嫌になる、
 だからいつも以上にうちは家族仲良くしなきゃならん、
 ってそんなの無理だよ!あたしも我慢してんだ!
 いい夫婦やるの疲れた!いい親子なんてなれない!

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おぉ、痛みがどんどん減ってきた。あと一歩。

 次女、添い乳だと全然寝ないじゃん!
 長女、最近すぐ口ごたえするからきらい!
 学さん、お酒飲んで片付けないからきらい!

もう暗闇で思い浮かぶ家族を指差しまくって
サイレントに絶叫していく。どや!


ここで効果的だったのは、日頃の「ちょっとイラッ」
「少しムカッ」を、ちょっと程度の認識で放っておかず、
「きらい」「むかつく」「ゆるせない」など
はっきり、キッパリした言葉にして出してあげたこと。


日常で家族を嫌いとまでは思っていなかったけど
義実家で楽しく盛りだくさんで過ごしていた手前、
より円滑に過ごすべく、いつものイラ・ムカに蓋をしていたせいで
反動が大きかったんだと思う。


日常のこと、過去のこと、未来のこと、
目の前のこと、家族への不満までも明確に(心の中で)
放出した結果、歯痛は完全に消え去った。


力いっぱいストレスリストを心で叫んだからか、
脇の下にはじっとりと汗。でも次女は寝た!やったね!

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こうして何かとTMS理論に助けられている我が家。

最近は夫を中心に、緊急の、または慢性の腰痛や
肩こり、頭痛や歯痛、花粉症ほか各種症状について
認識療法(TMS)の観点からお役に立てないか、
方法を模索しているところです。



* * * お知らせ * * *

来週土曜日は、2016年度つくし農園の共同作業日です♪

「集合日」から「共同作業日」に名称を変えたのは、
「集合しなきゃ」感をなくしたかったそうで・・・

でもみなさまにお会いできれば嬉しいです^^

2月共同作業日【立春】のご案内



* * * まかない日記 * * *

このところの体調不良で1月末から2月上旬まで、
再び義実家に(夫抜きで)転がり込んでお世話になっていました。
で、たまには恩返し・・・のランチ。

長女と近所のパン屋さんまで手をつないでお散歩して、
食パンをサンドイッチ用にスライスしてもらいました。
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つくばから持参したみたらい農園さんのクレソンは、
スクランブルエッグに混ぜ込んでサンドの具に。

オリーブオイルとレモン、塩胡椒で味付けした
シンプルなポテトサラダは、レタスと一緒に挟みました。

パンの耳にはトマトとモッツァレラを薄くスライスして並べ、
オリーブオイルとオレガノ、塩をかけてこんがりピザ風に。
喜んでいただけました〜。

居心地の良い義実家、大好きなのです。
歯痛も克服できたことだし、また泊りに行きたいなー♪

posted by miya at 16:59| Comment(0) | 心身治癒法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする