2014年02月26日

口角炎を治してみよう

口角の外側がカサカサです(涙)!
ここ3日ほどでだんだんひどくなって。

調べてみたら「口角炎」。
いつも一緒に暮らしているはずの“常在菌”に負けている状態だそう。
特にビタミンB6、B12の欠乏によって免疫力が落ちているとか。

調べてみたら、ビタミンB6、B12は妊娠中に不足しやすくなるとのこと。
むぅぅ。これは困った。

そこで!
【ビタミンB6、B12を補おうキャンペーン】。
豊富に含まれる食材を調べました。

ビタミンB6は貝類、レバーに。
ビタミンB12はレバー、まぐろ、かつお、バナナ、ナッツなどに。
(どうりで最近、貝やお肉を食べたくなっていた訳だ)

食べ過ぎによる弊害は殆どないようなので、日々摂取してみます。
ネットで調べた食材リストを持ってお買い物へ。


昨日買ったものと、献立のもくろみはこちら。

・まぐろ(半額で♪) →昨夜ツナにしました。今日のお弁当に
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・あさり(20%引♪) →砂抜き中。お鍋のトマトソースでボンゴレロッソに
・鶏レバー(20%引♪) →昨夜から塩漬け中。塩レバーに
・いわしの丸干し →日々、焼き魚として
・バナナ →日々、おやつとして
・落花生(茨城産) →菜花などの和え物に
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治るかしら。わくわく。

* * * * *

妊婦ケアの記録です。

【改善プログラム:2月】
・朝晩に背中・肩・足の体操を30分行う
・パソコンと携帯は18時まで
・毎日生姜を食べる
体操がゆっくりとできなかった・・・
でも今日も畑で身体を動かして・伸ばして、活動してきます!

* * * * *

昨日はこぐま塾HPが文字化けしてえらい目に遭いました(泣)
が! めげずに最新情報をアップしました。

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3/16(日)森に手作り遊具を作ろう! byこぐま塾

親子でぜひご参加ください♪


ラベル:自分で治す
posted by miya at 10:28| Comment(0) | 身体を整える | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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