朝食は食べず、びわの葉茶を飲みます。
昼食は１０時。
・玄米１膳
・自家製ゆかり少々
・自家製梅干し１／２個
・びわの葉茶
「２００回噛む」ことが意外に難しい。
気を抜くと飲み込んでいたりします。
お腹がすいているわけではないのに
あれが食べたい・これが食べたいと妄想が飛び交います。
今までコーヒーをがぶ飲みして、お菓子をほおばって
さんざん好きな物を食べてきたため
「食べたい」思考回路ができあがっているようです。
１５時にもなると、お腹がきゅうきゅう鳴ってきました。
夕食は１７時すぎの予定だけど、それまで我慢できるのか・・・
早くもくじけそうです。
びわの葉茶をちびちび飲んでやり過ごし、
家族の予定が重なって夕食は１８時半。
空腹の私には魚を焼く匂い、お味噌汁の香り、
どれもが誘惑となって押し寄せます。
・・・そして。
１日目にして、早くも白旗をあげてしまいました。
「少しだけ」と言い訳をしながら。
これが深夜にとんでもないことに。
・玄米１膳
・自家製梅干し１／２個
・お味噌汁 ほんの少し
・高野豆腐の煮物 ほんの少し
・秋刀魚 ほんの少し
２００回噛んで食べる意識は強まりました。
家族も一緒になってよーく噛んでくれます。
（でも、噛むことに集中すると会話がなくて寂しいです）
そして深夜。
強烈な胃の痛みに襲われます。
せっかく半断食モードに心地よく適応し始めていた胃腸が
悲鳴をあげていたのでした。
猛省して痛みに耐えました・・・。
