食事内容を改めるべきだと。
普段は食品添加物などに気をつけてはいますが、
何かの折にたくさん口に入ることを許してしまうことも。
甘いもの、塩辛いもの、コーヒー、油っこいものも
きっと体に必要ない量まで余分に摂っています。
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現在の目立った不調
・腹部・手足にかゆみのある湿疹（３日前より）
・疲れやすさ、食欲不振（１ヶ月ほど）
・顔の赤いブツブツ・カサカサ（１年前より）
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忙しいイベントがひと段落した秋の初めに、
重い腰をあげて「食養（食事療法）」に取りかかることにしました。
↓↓↓ 今回はこちらの本を参考にしました ↓↓↓
東洋医学入門 蓬の会／編著
手っ取り早い体質改善を求めて、「半断食」を選択。
半断食とは、こちらの本によると
陰性体質が増えている現代において、危険を伴う断食（水だけを摂取）に比べて、安全、かつ充分な効果を与えてくれる方法とのこと。
・食事は 玄米１膳、ごま塩・梅干し・鉄火味噌などを少しだけ
・水分は番茶のみ
・１日２食、１０時頃と１７時頃
・水分摂取を少なめに、たくさん動く
・５日〜１０日ほど続ける
だそうです。
煩悩の多い私ですが、これから１０日間
半断食を実践してみようと思います。
自分への戒めとして
日誌形式で公開して参ります。
手法の詳細についても、日々少しずつ試してご紹介していきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
